茶茶早上看见他们三个都出去训练了,没见白泳泽(披拉·尼迪裴善官 饰),左思右想还是跑到白泳泽房间去看他,白泳泽说自己现在对什么都提不起兴趣,宋茶茶(鞠婧祎 饰)脑子灵光一现,拉着白泳泽跑了出去,他们来到山间的一个瀑布跟前,茶茶说以前哥哥死的时候爸爸就是带她来这儿放松的,传说这儿有个游泳侠会保护水里的人一方平安,她希望白泳泽能像鱼儿一样自由自在的游泳,就像自己心目中的游泳侠,白泳泽似乎有所领悟,心也安静下来,不再为那些名利所左右。
蓝天(严禹豪 饰)他们三个训练完回来的路上,碰见了白泳泽和宋茶茶,大家对白泳泽不去练习而在约会的事情很生气,冠杰损了他几句后离开,蓝天对宋茶茶说,厨师培训班已经报名,让她赶紧回去学,宋茶茶想跟白泳泽解释,可白泳泽也劝她赶紧回去,茶茶说等看完比赛就走。
混合接力赛这天很快到来,四个人都做好准备,冠杰、姜世(李星佑 饰)、蓝天都很拼的游玩了前三段,到白泳泽时,他捂着胸口逃走了。宋茶茶已经收拾好行李准备离开,她放心不下白泳泽,便来看他最后一眼,没想到半路碰见白泳泽躺在草地上,她心急如焚,抱住他不自觉的流出了眼泪,她劝白泳泽跟大家坦白,白泳泽坚决不同意。比赛完后,大家都在等白泳泽的解释,白泳泽一脸疲惫的来到大家面前,说自己无话可说,甚至跪下来给教练道歉,说自己准备退役。冠杰带头要求白泳泽退出,其他所有队员都站在他一方,要求教练在白泳泽和他们之间做出选择,教练生气极了,说自己走行了吧。
教练收拾完行李,房门却被冠杰和姜世堵住了,他根本出不去,气的直踢门。宋茶茶对蓝天说白泳泽有苦衷,但她不能说,蓝天作为好朋友,应该理解白泳泽,蓝天本来想问出白泳泽到底怎么了,依然没成功。瓢泼大雨里,白泳泽还在教练的窗前跪着,旁边蓝天也过来陪他跪下来,蓝天说是看在宋茶茶的面子上才原谅了他,两个人对着窗户大声喊“教练对不起”,不一会所有队员都加入进来,气势很是感人,黄教练(胡兵 饰)眼睛里泛着泪花,对这帮小子吼,赶紧回去睡觉,明天不训练啦,大家全都兴奋的跳起来抱在一起,在大雨里把白泳泽抛起来。
第二天大家都在等白泳泽训练的时候,同时受到短信,白泳泽说以前自己只知道金牌和冠军才是最重要的,跟大家在一起才明白了什么是团队,什么是友谊,特备感谢大家,让他明白什么才是真正的运动员,宋茶茶看到短信后,说自己去把白泳泽找回来。白泳泽收拾好行李刚出门,接到宋茶茶的电话,茶茶不停的说我喜欢你,说着便来到白泳泽面前,对着他笃定的表白,我喜欢你。白泳泽并没有很惊喜,他告诉宋茶茶这不是喜欢,只是同情,不要把感情弄错了,宋茶茶从背后抱住准备走的白泳泽,请他继续做自己的游泳侠,给她点时间把事情搞清楚。
大家等了半天白泳泽还是没回来,却看见丽宝(谭纯依 饰)和他的经纪人过来,姜世一看见丽宝眼珠子都快掉出来了,他可是丽宝的忠实粉丝,蓝天给宋茶茶发短信,宋茶茶说她很好,跟白泳泽在一起,蓝天又露出嫉妒的表情。宋茶茶和白泳泽在沙滩上喝着东西,白泳泽依然对宋茶茶说他们之间不是爱情,宋茶茶搞错了自己的感情,宋茶茶对白泳泽自以为是的想法很生气,站起来吻住他的嘴,白泳泽情不自禁的站起来,把宋茶茶拉到身旁,两个人沉浸在彼此的香吻中,宋茶茶的胳膊环住白泳泽的腰。