每次有新人入队，关伟(周融 饰)都会带着新人领一些必需品，这次同样带着徐坦(白敬亭 饰)四处熟悉，顺路交代一些基本情况。进入国家队后，训练都必须严格按照制度，只有付竞春(边一鸣 饰)和张晨(伊程 饰)在经过主管教练同意后，才可以额外安排训练时间。
不论在哪里，竞争都无处不在，进入国家队只会迎来更加残酷的竞争。不论是训练器材还是资源配备，只有绝对主力才有发言权，就连住所条件和一双鞋也有着天壤之别。
于克南(许魏洲 饰)再次和徐坦成为三人间的室友，三人间只有两个柜子，于克南坚信自己不久就可以离开这里，甚至连行李都不收拾。宿舍里除了其他人，还有主力张晨，他似乎对于克南有着很大成见。
雷诚(刘之冰 饰)也紧随脚步成为国家队教练，这让徐坦更加有归属感。不同于徐坦快速得到别人认可和好感，于克南照旧我行我素，不愿和任何人接近，只有在得到于戈定制球拍的礼物时，才难得露出笑容。
正在队员吃饭时，方岳(张暘 饰)的归来打破食堂的平静，一瞬间他就被人群淹没。徐坦自然也听说一队方岳的名号，在对方主动坐在他身边空位吃饭时，也难以免俗要来一份签名，从而欣喜不已。
徐坦因破坏雷蕾(虞朗 饰)生日特意再送了一份蛋糕，曾经雷蕾过了一次生日，却迎来父母离婚的消息，或许父女俩都在潜意识中逃避着什么。这次是徐坦的暗中撮合，才让雷诚亲手下厨弥补女儿，雷蕾也从中感到温暖。
进入国家队的训练正式开启，国家队共二十六人，十三张桌台，根据队内大循环训练赛积分排桌。训练馆最中心，最受人瞩目的桌子是只有队内第一名和第二名才可以使用，也是每个队员为之奋斗的目标。
徐坦进入国家队第一天，就迎来莫红卫(于彦凯 饰)退休，国际乒联改革大变动，也是新总教练付传志、教练雷诚、助教秦振(徐僧 饰)上任第一天。在付传志一番讲说和鼓励后，队员们在国歌声中，对着中国国旗肃穆。他们的职业生涯才刚刚开始，等待他们的将是更加严峻的考验，以及进入国家一队的野心。
教练郑浩(高冬平 饰)名声在外，谁跟了他就等于半只脚踏入一队，即便他再严厉，也不缺队员想要进入他手下。徐坦却是其中的例外，他自幼跟随雷诚训练，这次也不作任何其他考虑，坚定想要选择雷诚。
换衣室，张晨等人讨论郑浩会选什么样的队员，逐渐聊到于克南的往事。当初于克南喝酒误事，动手打人是其他队员亲眼所见，张晨也因此特别讨厌于克南，倒是于克南听闻这种议论，根本不屑于辩解真相。
议室内，所有教练正针对这次三位新人究竟谁带的问题。滕彪(王建新 饰)显然是有心想让于克南进入郑浩队伍，才会更有成就，奈何对方嫌弃他是个难以掌控的定时炸弹。
郑浩宁愿选择资质平平却更好掌控的马川(杜双宇 饰)，也不愿意带于克南。在付传志提出徐坦时，郑浩的头是更低了，也没有任何教练愿意站出来。雷诚自然也想让徐坦进入更好的教练手里，可如今情况，除了他也不会有人愿意带徐坦。
相同的情况在国家队再次出现，徐坦毫无资质，体能又极差，在国家二队之中瞬间出了名。张晨更是调侃徐坦是关伟二号，可见在徐坦来之前，关伟才是那个垫底的人，也难怪关伟在和徐坦诉说国家队情况时，眼中充满落寞。