陈茉祖籍山东省邹城市,大学就读于西安音乐学院声乐系,师从羊为军教授,大学期间在李圣杰《绝对痴心·手放开》全国巡回演唱会暖场影片中担纲女一号。并参与拍摄抗战题材电视剧《武工队传奇》正式出道。
2012年,出演电视剧《生死相依》从而正式进入演艺圈。同年,与高以翔,焦俊艳,连凯,郑希怡共同出现治愈系言情剧《遇见王沥川》。2013年,与杜志国,郭昊伦,邓丽欣,钱勇夫,联袂主演刑侦电视剧《暗战》饰演哑妹。2014年,与吴秀波,于和伟,刘欢共同出演为纪念反法西斯抗战70周年献礼剧《搜索连》饰演腊月2015年,央视大型系列电影《中华孝道》中饰演女一号林岚。2016年主演电影《天空没屋顶》饰演女一号周若。2017年,主演马中轩执导电影《大梦西游4伏妖记》饰演蓝柳,并2018年上映。。2018年与李浩轩,申军谊,巩汉林,杜旭东共同主演央视版《青年霍元甲之威震津门》饰演大反派黑寡妇。同年助阵《笑嗷喜剧人》全国巡演。2019年主演正能量电影《天鹅来了》。2019年8月被泰国皇室授予“中泰文化交流大使”,2019年9月受邀助力《时尚芭莎·星势力》公益星设计,百位明星关爱成长助力梦想。2020年,与林子聪,巩汉林,王雷方主演新功夫喜剧电影《大力金刚传》饰演反一号青头姣。2020年11月与于波,胡雪儿,孙玮,江水搭档主演电影《狄仁杰之借尸还魂》饰演妖娘。2021年与白那日苏领衔主演大型灾难玄幻电影《海怪之浩劫灾变》。陈茉写真陈茉陈茉陈茉陈茉陈茉
陈茉以超越年龄的成熟演技赋予了角色强大的生命力,她出色的诠释,将人物形象鲜活地呈现在观众面前。她饰演的众多角色不仅性格差异大,将性格迥异的角色展现得恰到好处,其精湛演技以及她对于细节的精准把控,大量的打戏,因而被称为“90后功夫小花”。又纯又欲的外表收获了大量粉丝,导演对她的评价:典型的纯欲风在陈茉身上得到了最直观的体现。