陈姝宣传照1998年9月至2002年7月就读于中国歌舞团艺术学校,2002年9月考入北京电影学院继续深造,并于2006年6月毕业。
2005年5月,参演由黄绣谊同志的事迹改编的彩色故事片《春天花会开》正式进入演艺圈,在剧中饰演女二号孙玲。2006年2月,出演了民国爱情剧《梦回青河》,饰演林家的丫头桂菊；3月,参演大陆亲情剧《非亲兄弟》,在剧中饰演成年的马薇薇；同年参演情感电视剧《幸福胡同》,饰演女三号贾明娟；5月,在法律题材电视剧《芳元律师事务所之还你清白》中饰演李欣一角。2007年5月,参演剧情电影《爱了散了2》,在剧中饰演记者小王；10月,参演剧情影片《金碧辉煌》,饰演阿龙的妹妹阿倩；11月,参演家庭史诗剧《纯真岁月》,饰演麦贤俊的女儿麦丽媛；12月,在现代军旅题材电视连续剧《我是太阳》中饰演女演员余菲。2008年9月,出演改编自蒯本佑长篇小说《濠河滩》的民国苦情伦理剧《奶娘》,饰演沙白生的女儿沙玉婷；11月,参演情感电视剧《乐意为人》,在剧中饰演高连生的妹妹高小芳。陈姝宣传照2009年6月,与秦子越领衔主演励志剧情电影《大峡谷的女人》,在剧中饰演美丽的,用瑜伽打动他人的叶子；11月,参演大型抗日传奇剧《跤王》,在剧中饰演艳翠楼的名妓莲花。2010年8月,参演都市悬疑电视剧《无懈可击之美女如云》,饰演既严谨又活泼的朱珠；9月,参演都市励志爱情剧《极致情感》,在剧中饰演职业女性温彦。2011年2月,在古装武侠轻喜剧《侠隐记》中友情出演,饰演战灵；7月,主演基层法律题材电影《茶树下》,演绎基层法律工作者王剑琴,不厌其烦地处理乡村群众的法律纠纷；12月,与王姬,杜淳等领衔主演近代革命电视剧《大汉口》,在剧中饰演陆修文的妻子何亦竹；同年参演改编自云南同名电视栏目举办的“寻找昆明好人”活动的栏目剧《都市条形码》,饰演姚笑笑,演绎在昆明的平凡人身上的故事。2012年9月,参演青春革命励志剧《青海花儿》,在剧中饰演牧羊的藏族姑娘卓玛；10月,参演战争历史剧《湘南起义》,与陈大伟,王嘉等一起演绎了一场革命运动；10月24日,与周靖轩领衔主演了家庭剧情电影《并非末日》,饰演村庄首富万阿福的女儿秀姑；12月,与石铭熙,张晓燕等主演河南本土电影《花香女人花》,在剧中饰演与主人公田螺以及支部书记大牛,副组长桂花等共同建设新型农村社区的腊梅。2013年,参演改编自李清川长篇小说《特别输送》的年代谍战剧《北风寒》,在剧中饰演江小鱼一角；4月,与周大勇,武文佳等主演悬疑剧情电影《红唇迷印》,在剧中饰演李美珍；10月,与艾东主演领衔主演战争题材电影《姚喆游击大青山》,在剧中饰演伪装成绥靖城地下组织成员的日方奸细陈娟。同年出演都市爱情剧《女主播风云》并饰演文莉一角。2014年11月,参演当代涉案题材剧《各个击破》,饰演的果敢机智刑警队长铁成。2015年5月,参演都市轻喜剧《冷爱热恋》,在剧中饰演双重身份的黑客魔女梁晓琪；6月,与于小伟领衔主演年代剧《黑凤凰》,饰演的富家盐商女蔡文娟；7月,参演都市爱情励志剧《克拉恋人》,饰演海外归来的女学霸医生方文熙,喜欢雷奕明；10月,与金为珩领衔主演爆笑喜剧电影《被劫持的爱情》,在剧中与金为珩饰演一对夫妻；12月,参演剧情电影《倒下我一个》,饰演女主人公阿芯的妹妹阿莲。2016年11月,参演奇幻浪漫年代剧《翡翠恋人》,饰演满腹心机的大英珠宝公司董事长女儿林云染,喜欢男主角白洛寒。2023年3月13日,出演的都市情感剧《春日暖阳》播出。
陈姝是一位轻时尚的演员。基于她本身外形亲和无距离感的属性,她的穿衣哲学有着独有的随性和舒服感,就像从来没有刻意去装饰过一样。陈姝的表演专业功底获得很多导演的赞赏与称赞,在《克拉恋人》中,陈姝用细腻的演技成功塑造了剧中方文熙的角色,其出色的表现得到观众的一致肯定。作为地地道道的北方女孩,陈姝在《黑凤凰》,《各个击破》和《克拉恋人》中的角色都带着一丝大气和豪爽。