何昶希2019年1月,何昶希作为第一组成员参与综艺节目《青春有你》;4月6日,他在《青春有你》总决赛上以第九名的成绩成为UNINE成员之一,正式出道;5月6日,随UNINE组合推出首张EP《UNLOCK》;5月9日,随UNINE组合录制的团综《UNINE蹦吧》在爱奇艺播出;5月25日起,还举行了“UNINEFANMEETINGTOUR‘RUNTOU’”全国巡回见面会;8月30日,随UNINE出席2019华人歌曲音乐盛典,并获得年度最受欢迎新人奖;10月12日,参加青春体娱跨界类型节目《超新星全运会第二季》;10月21日,随UNINE推出组合第2张音乐EP《UNUSUAL》;11月19日,参与录制的传统美食文化综艺节目《穿越时间的味道》播出;12月10日,随UNINE获得2019新浪时尚风格大赏“年度偶像组合”;12月20日,随UNINE为青春励志网络剧《闪光少女》演唱的片尾曲《一次一点点》发布。2020年1月11日,随UNINE获得2019微博年度进取团体荣誉;1月18日,随UNINE推出单曲《摇啊摇》;1月24日,在2020年中央广播电视总台春节联欢晚会上与罗志祥,王嘉尔,易烊千玺等表演歌舞《青春的起点》,担任说唱;3月5日,参加由微博音乐,微博明星联合发起的“有我陪你”线上音乐节直播间节目,自弹自唱表演了柔情歌曲串烧;3月18日,其与刘炫廷合作作词,作曲并演唱的单曲《LOWKEY》发布;5月6日,随UNINE推出一周年专辑《U-NightFlight》,其中个人单曲《NOW》的中文词作者为何昶希;8月1日,其与夏瀚宇,陈宥维为电竞题材网络剧《穿越火线》合唱的插曲《Hi少年》发布;9月,加盟腾讯视频角色竞演真人秀《演员请就位第二季》;9月30日,随UNINE发行团队毕业EP《UNFORGETTABLE》;10月,其所属组合UNINE在发出毕业合照后正式解散;11月24日,发行个人首张EP《THEMAN》;11月29日,他参与录制的综艺节目《蒙面唱将猜猜猜第五季》播出;12月9日,出席2020凤凰网时尚之选颁奖盛典,并获得年度时尚热力歌手;12月21日,个人实体EP首支单曲MV《BusyMan》上线。2021年1月7日,参加精品风格云盛典并获得最具潜力演员;1月16日,他作为嘉宾主持参与录制的综艺节目《大戏看北京》山海情特辑播出;1月22日,参与录制的综艺节目《天赐的声音第二季》播出,其与胡彦斌合作的曲目《你是人间的四月天》获得当期推荐金曲;2月5日,参加腾讯视频《家族年年年夜FAN》小年夜晚会,与党妹,石玺彤,田鸿杰合作表演了二次元舞台《大小姐和大少爷的反派生涯》;2月12日,在北京电视台2021春节联欢晚会上何昶希与迪丽热巴,王琳凯等共同表演开场歌舞《春天我们在一起》,在湖南卫视全球华侨华人春晚上何昶希携手阿云嘎演绎了国风秀《礼仪之邦》;2月27日,参与录制的喜剧竞技类综艺节目《跨界喜剧王》在北京卫视播出;4月,以觉醒东方家族厂牌演唱担当身份加盟东方卫视音乐厂牌对抗秀《金曲青春》;4月30日,作为常驻嘉宾参与录制的星空下自驾露营青春慢综艺《追星星的人》在浙江卫视播出;5月1日,参加2021QQ名人赛第一季全明星王牌赛王者荣耀专场;6月10日,搭档严屹宽,阮巨,黄曦彦主演的电影《射雕英雄传之九阴白骨爪》上映,在片中饰演欧阳克;6月28日,其为创业青春剧《青春须早为》演唱的抒情插曲《哪里》上线;12月31日,何昶希出席《2022迎冬奥BRTV环球跨年冰雪盛典》,并携手檀健次,乐华新女团表演了歌曲《面罩》。2022年1月20日,何昶希自作词曲并演唱的歌曲《偷偷》上线。7月8日,流行金曲嘉年华阵容官宣,何昶希加盟。9月25日,参加青岛流行金曲嘉年华。2022年9月,2022国风大典全阵容正式官宣,何昶希参加。12月22日,参加的《百分百开麦》播出。2023年4月21-22日,参演的新程式喜剧《火锅江湖》在重庆施光南大剧院演出;3月21日,其与彭小苒,丁禹兮共同主演的古装轻喜爱情剧《春闺梦里人》腾讯视频独家播出,在剧中饰演侍卫鬼白;5月17日,主演的电视剧《结婚吗?好的!》播出,在剧中饰演唐璟行。7月13日,领衔主演的网剧《橘子汽水》开机。
2019年3月,在全国第41个植树节来临之际,何昶希随《青春有你》节目组参与植树播种“青春有你爱心林”;随后,又与训练生们一起参加“星星的孩子”公益活动,前往北京通州区珍爱孤独症儿童康复中心,走进孤独症孩子们的世界,努力帮助孤独儿童更多地和外界交流。2020年5月,何昶希参加由音乐人高晓松担任策划,五大平台共同发起的“相信未来”在线义演,义演中献唱原创曲目《谢谢你》,感谢每一位在疫情期间付出过努力的工作人员,为防疫工作加油,为防疫天使歌唱,用音乐鼓励各行各业复工复产,共奔欣欣向荣。2021年1月13日,何昶希等245位明星发起“有你真好”战疫纪录电影《武汉日夜》公益观影活动,向观众发出免费观影邀约,观看这部真实,有力的作品,回望我们的共同记忆,于平凡中见证你我的不凡,向武汉致敬,向抗疫中每一个你我致敬。