何苗苗是地地道道的荣昌人,曾经是体育尖子生。2008年12月,主持首届中国环保形象大使选拔赛。2014年1月,主持2014年重庆市春节联欢晚会。2020年1月,主持2020重庆市春节联欢晚会；11月,主持第六届中国诗歌节。2022年1月30日,参加《2022川渝春节联欢晚会》。2023年1月20日,主持《2023川渝春节联欢晚会》。
作品名称作品类型作品介绍《天天630》电视栏目重庆电视台民生新闻栏目《网罗天下》电视栏目重庆电视台栏目《这里是重庆》电视栏目重庆电视台栏目《晒旅游精品,晒文创产品》直播节目重庆市直播节目
2019年度重庆市巾帼建功标兵。2019-2020年度重庆市广播电视十佳播音员主持人。2022年3月,被表彰为重庆市三八红旗手。2023年,被授予“2022年度全国三八红旗手”称号。
2019年4月,参加《我和我的祖国》主题快闪活动,与国际象棋世界冠军谭中怡等共同加入体彩快闪队,并领唱歌曲《我和我的祖国》。