赫敏·科菲尔德早年曾在唐屋中学学习。2009年,15岁的赫敏·科菲尔德被星探发掘成为一名模特并花了一假期的时间试镜。后来,她参加了伦敦大学的英国文学课程和纽约李·斯塔伯格学校的表演方法研究课程。
赫敏·科菲尔德2012年,参演个人首部短片《Colton'sBigNight》。2014年,出演个人首部电影《50Kisses》。2015年,在由伊恩·麦克莱恩主演的悬疑电影《福尔摩斯先生》中饰演下午场的安·凯尔莫特；同年,在由汤姆·克鲁斯主演的动作电影《碟中谍5：神秘国度》中饰演小角色唱片店女孩。2016年,在恐怖动作电影《傲慢与偏见与僵尸》中饰演卡珊德拉。2017年1月2日,与斯蒂文·麦金托什,奥莉维亚·威廉姆斯联合主演的电视剧《繁华酒店》播出；1月20日,由其参演的动作电影《极限特工：终极回归》上映；同年,在冒险动作电影《亚瑟王：斗兽争霸》中饰演妖女3号。2018年1月,由其出演的科幻动作电影《星球大战：最后的绝地武士》在中国大陆上映；同年,与丹妮丝·达·维拉共同主演惊悚电影《锈溪惊魂》,她凭借该片获得布莱肯里奇电影节最佳女演员奖；10月31日,与阿沙·巴特菲尔德,芬恩·科尔联袂出演的动作喜剧电影《屠宰场规则》上映。2019年,与艾德·斯克林共同主演剧情电影《生即是王》；同年,与达格·马尔伯格,杰克·希基联袂主演科幻恐怖电影《海热症》,在片中饰演登上一艘渔船出海考察的海洋生物学学生西奥班登。2020年,与巴布·塞赛合作主演惊悚犯罪剧《并肩作战》。
赫敏·科菲尔德的妈妈叫艾玛·威利斯,爸爸叫理查德·科菲尔德。她有两个兄弟姐妹：伊莎多拉,凯·科菲尔德。
赫敏·科菲尔德高颜值大长腿,容貌清丽脱俗,内衣写真清纯又性感。在电影《碟中谍5：神秘国度》中,赫敏·科菲尔德的戏份只有短短的5分钟,但短短的戏份并没有掩盖她的光环。在这5分钟内她凭借着自己动人的外貌与身材以及自己完美的气质给观众留下了深刻的印象。《锈溪惊魂》,《屠宰场规则》等电影中的主演角色巩固了赫敏·科菲尔德的才华。在电影《锈溪惊魂》中,她巧妙地描绘了具有一致性的结构,恐怖与绝望。