1992年,出生于北京市朝阳区。小学时,就在校园文艺活动中担当主持人。高中时,开始有了成为主持人的念头。2009年,还是高三学生的她,梦想着从事主持行业。2010年,考入了中国传媒大学播音系。
2014年,蓝羽大学毕业后进入CCTV-6电影频道工作,开启主持生涯。2015年1月16日,开始主持央视电影频道青年导演选秀节目《中国影响力》青年导演剧情短片创作季；2月9日,开始担任央视电影频道电影娱乐资讯日播栏目《中国电影报道》的主播；2月18日,开始主持央视电影频道文化娱乐庆典栏目《首映》；4月19日,大学毕业一年多后的她,便首次主持了第二十二届北京大学生电影节大学生主持人决赛；之后,她还先后主持了第五届北京国际电影节开幕式,闭幕式暨颁奖典礼；5月9日,主持第二十二届北京大学生电影节闭幕式暨颁奖典礼；同年,她还主持了全国广播影视行业职业技能竞赛闭幕式；6月20日,主持第十八届上海国际电影节电影频道传媒大奖颁奖典礼；此外,其主持的访谈节目《蓝羽会客厅》也开始播出；12月,与任鲁豫等共同主持第十五届电影频道百合奖颁奖礼。2016年4月,先后主持第六届北京国际电影节开幕式典礼,闭幕式暨“天坛奖”颁奖典礼；5月8日,主持第二十三届北京大学生电影节闭幕式暨颁奖典礼；6月11日,与张国立,陈辰共同主持第十九届上海国际电影节开幕式；6月24日,与蒋小涵,梁植联袂主持第16届中国电影华表奖颁奖中国电影新力量推介纪念建党95周年重点影片推介典礼；9月24日,与任鲁豫共同主持第25届中国金鸡百花电影节闭幕式暨第33届大众电影百花奖颁奖典礼；10月15日,主持第十三届中国长春电影节闭幕式暨颁奖典礼。2017年4月,先后主持第七届北京国际电影节开,闭幕式；随后,与谢映玲,郭玮共同担任了第二十四届北京大学生电影节大学生主持人大赛评委；7月22日,开始主持央视电影频道电影主题综艺秀《国片大首映》；9月16日,与蒋小涵,梁植,任鲁豫共同主持第26届中国金鸡百花电影节闭幕式暨第31届中国电影金鸡奖颁奖典礼。2018年4月,先后主持了第八届北京国际电影节开幕式典礼,闭幕式暨“天坛奖”颁奖典礼；4月30日,与任鲁豫,李思思等共同主持“五月的鲜花”全国大中学生文艺会演；5月6日,与任鲁豫,罗曼等共同主持二十五届北京大学生电影节闭幕式暨颁奖典礼；6月,先后主持了首届上合组织国家电影节开幕式典礼,闭幕式暨颁奖典礼；随后,还与谢映玲,郭玮等共同主持了上海国际电影节开幕式,电影频道之夜,电影频道传媒关注单元闭幕典礼及闭幕式暨颁奖典礼,等系列活动。2019年4月,主持第九届北京国际电影节“家·国”开幕式,闭幕式暨颁奖典礼；10月7日,与张宇,张蕾等共同主持央视综艺频道重阳节特别节目《岁岁又重阳》,并一起演唱了歌曲《青春畅想》；10月20日,携手蒋小涵,任鲁豫共同主持第六届丝绸之路国际电影节闭幕盛典；11月,开始主持央视电影频道访谈节目《蓝羽会大咖》；11月23日,与黄渤,邓超共同主持第32届中国电影金鸡奖颁奖典礼暨第28届中国金鸡百花电影节闭幕式；12月31日,与董卿,李思思,李梓萌等共同主持的《启航2020》中央广播电视总台跨年盛典播出。2020年5月6日,主持《青春诗会·春天里的中国》央视电影频道融媒体直播,并与谢映玲,郭玮,李丹等七位央视电影频道主持人共同演唱了歌曲《星辰大海》；6月25日,与张蕾,任鲁豫等共同主持《端午道安康》中央广播电视总台端午特别节目；8月26日,主持第十届北京国际电影节“探寻电影之美高峰论坛”；9月26日,与佟丽娅,任鲁豫,王俊凯共同主持第35届大众电影百花奖闭幕式；11月28日,主持第33届中国电影金鸡奖闭幕式颁奖典礼；12月31日,与董卿,李思思,李梓萌等联袂主持《启航2021》中央广播电视总台跨年盛典。2021年5月4日,与郭玮,巧筠等联合主持《青春之歌·五四歌会》,并与众多艺人共同演唱了歌曲《我们都是追梦人》；6月,先后主持主持第24届上海国际电影节开幕式,闭幕式暨颁奖典礼；9月21日,与邓超,庞玮等共同主持“湾区升明月”2021大湾区中秋电影音乐晚会,并与谢映玲,郭玮,李佳琦等众多艺人共同演唱了歌曲《带上月光上路》；9月,她还主持了北京国际电影节·第28届大学生电影节；10月16日,主持第六届成龙国际动作电影周闭幕式；12月,与谢映玲,郭玮等共同主持第八届丝绸之路国际电影节；12月30日,与邓超,黄晓明,李冰冰共同主持第34届中国电影金鸡奖闭幕式暨颁奖典礼。2022年1月29日,与管彤,马跃等主持的春晚衍生IP节目《春晚进行时》播出,并与节目嘉宾共同变身“开心编辑部”成员进行了情境式互动表演；6月27日,参加“我们的紫荆花”庆祝香港回归祖国25周年云歌会,她除了与王祖蓝共同担任讲述者,还作为中国电影频道“六公主主持团”成员进行了才艺表演,并表演了讲述节目《当年情》及古筝助阵歌曲《沧海一声笑》；7月30日,与邓超,佟丽娅,吴刚共同主持第36届大众电影百花奖闭幕式暨颁奖典礼；8月14日,参加微博电影之夜；8月20日,与喻恩泰共同主持第三届庐山国际爱情电影周主题盛典；9月10日,与郭玮,谢映玲等共同主持《明月知我——闽江之心中秋电影云歌会》；11月10日,主持中国金鸡百花电影节暨第35届中国电影金鸡奖开幕式；11月12日,与张小斐等共同主持第35届中国电影金鸡奖闭幕式暨颁奖典礼；11月20日,主持的“时代风尚”中国文艺志愿者致敬大国重器特别节目播出；12月25日,主持第四届海南岛国际电影节闭幕式颁奖典礼。2023年1月22日,主持“百花迎春”中国文学艺术界春节大联欢；2月21日,她特别出演的电影频道宣传片《刻在时间里的美好》发布；3月5日,参演的音乐短视频《雷锋》上线；3月31日,参加“图书馆不眠夜·六公主一起读书吧”第10届中国网络视听大会特别活动；4月,主持首届楚文化节开幕式；4月24日,主持第十三届北京国际电影节电影强国国际合作论坛；4月29日,主持第13届北京国际电影节闭幕式；5月4日,主持第30届大学生电影节青春之夜；5月23日,主持第十八届,第十九届中国电影华表奖颁奖典礼；6月10日,主持2023微博电影之夜；6月29日,主持湾区升明月大湾区电影音乐晚会。图册
2018年10月17日,与黄渤,张斌共同主持公益项目“脱贫攻坚战—星光行动”启动仪式。写真
90后主持人蓝羽作为电影频道的当家花旦,是中国电影独家资讯与现场的亲历者,亦在主持方面快速成长。在担任上合组织国家电影节闭幕式的主持人时,面对众多外国来宾,她的介绍不仅准确,且流畅自如,与来宾的交流得体,表现大方从容,亦消弭了文化差异带来的隔阂。而在主持上海国际电影节金爵盛典时,蓝羽在与众多国内外电影人的交流中,则展现了自己的电影素养和专业水准。她的出色表现,向国内外影人和观众展现了她的亲和力,亦展现出了其在国际舞台上较强的专业素质和端庄大气的风采。在《五月的鲜花》五四晚会的舞台上,90后的蓝羽活泼不失成熟,展现出了充满无限青春魅力的一面,且不仅表现出了作为引路人的成熟气质,也彰显了属于同龄人的那一份昂扬的青春激情,正是凭借着这股子青年人才有的勇气,她才能够在短短几年内,实现破茧成蝶的蜕变。而在“两会”“十九大”等重要报道中,蓝羽反应迅速,提问直击核心,并以优秀的主持能力,亲切大气的台风及绝佳的表现收获了不少好评。在第八届北京国际电影节开幕式的舞台上,蓝羽身着白色落地长裙,清新脱俗,气质出众,更添了一份成熟女性的魅力。主持时的蓝羽,妙语连珠,娓娓而谈,中英文主持切换自如,流利的英文表达让她在国际化的舞台上游刃有余,充分展现出了电影频道当家花旦的气场和水准,同众多国际明星同台也显得毫不逊色。在第九届北京国际电影节开幕式上,蓝羽以亲切大气的语言表达,标志性的甜美笑容为开幕式增添了亮点,更是以动情的话语,表达了大家对电影艺术家田华的无限崇敬。此外,她还拥有丰富的大型活动直播经验,且已成为中国电影现场的亲历者。蓝羽从小就是比较自信,心态较好,外向的孩子。大学毕业后,初次主持的她,勇气可嘉,还有种“无知者无畏”的自信。而电影频道的同事们也都非常信任,喜爱她,认为她是一个比较正能量,阳光的人,并亲切地喊她“蓝妹妹”。此外,主持时的蓝羽有着温柔的笑脸,清澈的嗓音,是一位笑容灿烂的主持人,且台风稳健,有时甚至还会让人忘记她的真实年纪,她也以独具特色的主持风格和本领过硬的专业素养,收获了更多观众的喜爱和肯定。蓝羽在担任《中国电影报道》主播期间,实现了飞速的成长与蜕变,多年的业务能力积累,在第28届中国金鸡百花电影节闭幕式中得到了呈现,且放射出了耀眼的光芒,亦有着“灵机一动”的即兴幽默。而生活中的蓝羽,则是个百分百的元气女孩儿,无论是微信沟通,还是当面交谈,她都热情,体贴,可爱,让人如沐春风,且朋友们总是愿意和她倾诉,还给人一种她能化解所有压力的感觉。此外,她平时也是个很爱开玩笑的人,比台上幽默很多。第25届中国金鸡百花电影节闭幕式上的蓝羽,以一身大红色修身礼服亮相,气质不凡,美丽大方。蓝羽自从进入电影频道后,她优秀的学识素养已深入人心,随着其主持的电影频道旗舰栏目《中国电影报道》收视率节节攀高,她也几乎成了所有电影类颁奖晚会主持人的最佳人选,而频频亮相各大电影节盛会和电影首映发布会,担任重要的主持任务,亦让她赢得到了观众和业界的好评。蓝羽既有灵动聪颖的青春气质,也有着超乎同龄人的成熟大气。她同时主持着《中国电影报道》《国片大首映》及电影类的各项活动,特别是在第26届中国金鸡百花电影节闭幕式上,作为踏上红毯的第一组嘉宾,蓝羽一袭黑白搭配的人鱼裙装性感妩媚,而在颁奖礼晚会上她则身着红色优雅礼服出场,而这也充分展现了她的个人气场。