帕洛玛·菲丝出生于英国伦敦市东部的哈克尼区,4岁时父母离异,她由母亲抚养。她在哈克尼区的斯托克纽因顿长大,之后就读于北方当代舞蹈学院,学习当代舞蹈。后来,她考入圣马丁艺术与设计学院,攻读戏剧导演的硕士学位。为了得到学费,她打了许多零工,比如担任内衣品牌AgentProvocateur的销售助理,当模特,歌手,做魔术师的助手等。自幼听着埃塔·詹姆丝和比莉·哈乐黛等人的作品长大的她热爱灵魂乐和爵士乐,当时还组建了一支叫“Paloma&ThePenetrators”的乐队。2007年,客串电影《新乌龙女校》。后来她结识了史诗唱片的一名工作人员,于2008年同索尼音乐签署了唱片协议。
2008年,帕洛玛·菲丝参与演唱JoshWeller的歌曲《It'sChristmas》。2009年7月,帕洛玛·菲丝发行个人首支单曲《StoneColdSober》从而出道,该曲登上英国官方单曲榜第17名。9月,发行个人首张录音室专辑《DoYouWanttheTruthorSomethingBeautiful?》,收录了《MyLegsAreWeak》《RomanceIsDead》《Stargazer》,该专辑登上英国官方专辑榜第9名；同月,发行个人单曲《NewYork》,该曲登上英国官方单曲榜第15名。12月,专辑同名曲作为单曲发行,该曲登上英国官方单曲榜第64名。同年,参演电影《魔法奇幻秀》和《恐惧》。2010年3月,帕洛玛·菲丝发行个人单曲《UpsideDown》,该曲登上英国官方单曲榜第55名；5月,与亚当·迪康和Bashy一同演唱电影《四三二一》的主题曲《KeepMoving》。7月,参加iTunes伦敦音乐节,演出音频被制成迷你专辑《iTunesFestival:London》。10月,发行单曲《Smoke&Mirrors》。2011年,出席第31届全英音乐奖颁奖典礼,同席洛·格林一同演唱歌曲《ForgetYou》。她也提名了该届的“最佳英国女歌手”奖项。5月,与埃尔顿·约翰和PlanB合作的慈善歌曲《HardTimes》发行。2009年—2010年,举办帕洛玛·菲丝“DoYouWanttheTruthorSomethingBeautiful”欧澳巡回演唱会。2012年5月,帕洛玛·菲丝发行个人单曲《PickingUpthePieces》,该曲登上英国官方单曲榜第7名,是她第一支进入该榜前十的歌曲。同月,发行个人第二张录音室专辑《FalltoGrace》,收录了《Blood,Sweat&Tears》《LetYourLoveWalkIn》《WhenYou'reGone》等12首歌曲,该专辑登上英国官方专辑榜亚军。此外,她还担任英国音乐综艺节目《英国好声音》丹尼·奥多诺霍队的特别导师。8月,9月和12月发行个人单曲《30MinuteLoveAffair》《NeverTearUsApart》《JustBe》,分别登上英国官方单曲榜第50,16,66名。2013年,举行帕洛玛·菲丝“FalltoGrace”欧洲巡回演唱会。同年,提名第33届全英音乐奖“最佳英国女歌手”奖项,专辑《FallToGrace》提名“最佳英国专辑”奖项。2014年2月,帕洛玛·菲丝发行个人单曲《Can'tRelyonYou》,该曲登上英国官方单曲榜第10名。3月,发行个人第三张录音室专辑《APerfectContradiction》,收录了《ImpossibleHeart》《LoveOnlyLeavesYouLonely》《TasteMyOwnTears》等歌曲,该专辑登上英国官方专辑榜亚军。5月,发行个人单曲《OnlyLoveCanHurtLikeThis》,该曲登上英国官方单曲榜第6名,登上澳大利亚单曲榜冠军,是她在澳大利亚的首支冠军单曲。8月,发行个人单曲《TroublewithMyBaby》。9月,发行与SIGMA合作的歌曲《Changing》,该曲发行首周便登上英国官方单曲榜冠军,成为她在英国的第一支冠军单曲。2015年,出席第35届全英音乐奖颁奖典礼,表演歌曲《OnlyLoveCanHurtLikeThis》,并获得“最佳英国女歌手”奖项,这是她第一次获得全英音乐奖。2014—2015年,举行帕洛玛·菲丝秋季巡回演唱会。2016年,帕洛玛·菲丝担任英国音乐综艺节目《英国好声音》的导师。2017年8月,发行个人单曲《Crybaby》,该曲登上英国官方单曲榜第36名。11月,发行第四张录音室专辑《TheArchitect》,收录《KingsandQueens》《WW3》《LoveMeasIAm》等15首歌曲,该专辑登上英国官方专辑榜冠军,成为她在该榜单的第一张冠军专辑。2018年2月,帕洛玛·菲丝与DJSigala合作发行了《Lullaby》,该曲登上英国官方单曲榜第6名,是她第5支登上该榜单前十的歌曲。同年,提名第38届全英音乐奖“最佳英国女歌手”奖项。此外,她还举行了帕洛玛·菲丝“TheArchitect”巡回演唱会。2019年,歌曲《Lulladby》提名第39届全英音乐奖“最佳英国单曲”奖项；同年,出演美国电视剧《潘尼沃斯》。2020年,担任英国音乐选秀节目《英国儿童好声音》的评委；同年,发行个人第五张录音室专辑《InfiniteThings》,收录了《LivingwithaStranger》《Beautiful&Damned》《IfLovingYouWasEasy》等13首歌曲,该专辑登上英国官方专辑榜第4名。2021年,举行帕洛玛·菲丝“InfiniteThings”英国巡回演唱会。2022年,参演电视剧《危险关系》。
家庭与感情帕洛玛·菲丝的母亲是英国人,父亲是西班牙人。2005年,帕洛玛·菲丝与新西兰厨师莱恩·海恩斯结婚。婚后八个月两人分居,并于2009年离婚。帕洛玛·菲丝后来表示,两人当时太过年轻气盛,对待婚姻很轻佻。2013年,她与法国人莱曼·拉辛开始交往。2016年,诞下长女；2017年,两人结婚；2021年,诞下次女。两个孩子都是试管婴儿。帕洛玛·菲丝与丈夫莱曼·拉辛
2012年,帕洛玛·菲丝担任伦敦奥运会的火炬手。2014年11月15日,加入音乐慈善团队BandAid30。她随该团队录制并发行了歌曲《DoTheyKnowIt'sChristmas?》,该曲所得收益用来抗击2014年西非埃博拉病毒疫情。2020年,帕洛玛·菲丝与雪儿,凯莉·米洛,玫兰妮·切斯霍姆和艾娃·麦丝等人一同演唱了《StopCryingYourHeartOut》,该曲英国广播公司举行的“ChildreninNeed”慈善活动的官方的宣传曲。StopCryingYourHeartOut
帕洛玛·菲丝为英国乐坛抹上了疯狂的色彩。她被誉为“小阿黛尔·阿德金斯”,“下一个艾米·怀恩豪斯”。但是她的演唱风格实际上类似于雪莉·贝西那种大胆,戏剧化的风格,与埃塔·詹姆丝的风格也有共同点。但是她十年如一日舞台剧一般的唱腔也有诟病之处,她似乎学不会刹车,有些曲目越唱越激动,或多或少会造成听感疲劳。不过她长久以来保持着对优质旋律和有趣歌词的强有力把握,横冲直撞的唱腔叠加在几乎听一遍就能记住的旋律之上,总能以“好听”和“感人”来掩盖上述不足之处。。帕洛玛·菲丝在第35届全英音乐奖颁奖典礼上表演