苏小妹在8岁时就独身一人去到一个陌生的城市—沈阳学习芭蕾舞,2005年7月她顺利考上了沈阳音乐学院本科学习舞蹈专业,在沈阳学习芭蕾到考入沈阳音乐学院的这段日期,她先后获得2002年日本《国际儿童戏剧节》银奖,2004年法国,德国的《国际少年舞蹈比赛》中获优秀表演奖,获得2005年东方青少年艺术明星推选新人辽宁赛区青年专业组舞蹈金奖,2006年沈阳音乐学院《校园形象嘉人》选拔活动中被评为最佳表现佳人,2007年第十四届《全国推新人大赛》中舞蹈组获得专业金奖。
2011年,在张艺谋导演的电影《金陵十三钗》中扮演十三钗之一,获得广泛关注。苏小妹2012年5月17日,主演陈利平执导的无厘头校园喜剧《无厘课堂》。6月2日,主演的新编皮影舞台剧《白雪公主与七个小矮人》在海淀小剧场首演。2013年3月,与祝希娟,巫刚,高亮,刘昌伟,何英等主演由井泉执导的青春励志电影《民工街舞队》。2014年11月28日,与李威,秦汉擂,付曼主演的都市爱情喜剧电影《爱情狂想曲》上映,在片中饰演建委副主任韩雪霏。2017年9月30日,与罗翔,陈美行,范范等主演爱情喜剧电影《产科男生》。2018年5月26日,与罗翔,姜星呈,吕晋源等主演的爱情电影《世界上最远的距离》在肥城开机。7月,与罗翔,曾漪莲,严仁鲜,高晨淋主演的软科幻惊悚恐怖电影《镜仙》杀青,苏小妹在片中饰演女主角蒋子欣。8月17日,与蔡佳妤,米拉,王江元一,牟曼祯主演的儿童励志喜剧电影《阳光星旅团》上映,苏小妹在影片中饰演女主角马教官。2022年2月1日,参加《2022年北京广播电视台春节联欢晚会》。4月2日,主演的国产惊悚电影《镜世界》全国公映；参演电视剧《我叫赵甲第》。12月20日,参演的电影《大汉军魂》上映.
苏小妹影视剧照除影视剧外,苏小妹还擅长舞蹈和声乐,因长相甜美可人,被很多人误以为是江南才女,其实小妹来自东北吉林,从小就学习舞蹈,声乐,并且获得过不少的舞蹈声乐奖项。