汤婴皓出生于山东省济南市,毕业于中北国际演艺学校。2006年,还在上学的他参与录制了浙江卫视情感真人秀《为爱向前冲》,并获得节目最喜爱嘉宾。2007年,参加湖南卫视偶像选秀节目《快乐男声》,并获得济南赛区6强和全国20强；此外还在音乐剧《奉旨越狱》中饰演小麦,而这也为他之后的演艺生涯奠定了良好的基础。
汤婴皓2007年7月,参加江苏卫视歌唱选秀节目《绝对唱响》,最终获得全国男生组12强。2008年1月1日,与翟子陌,董文婷共同出演吴磊执导的青春励志剧《大学门》,在剧中饰演不善与人沟通,对自己的追求很执着的赵峰。2009年2月21日,加入演唱组合A-one。2016年11月28日,与孙海洋,郑清文,申军谊等共同出演由刘立成执导的爱情喜剧片《护花密探》在网络播出。2017年4月,与杨雪,杨韵然,郝文婷共同主演由赵世尧执导的古装爱情片《王牌宫女》,他在片中饰演气质英飒,文武双全,诗词歌赋样样精通的太子李礽。