吴宇恒出生于四川省成都市,从初中开始,学习成绩一直都是年级倒数,直到高二时分了科,他迎来了学业的转折点。他在贴吧潜水了很久,看各种“学霸”的高考经验,这对其有很大鞭策激励作用,也让他发现了一个规律,就是得有良好的笔记习惯与刷很多的题。随后,他当选了数学课代表,并对学业认真了起来。2014年,以优异的成绩考入了西南交通大学,所学专业是经济贸易。2017年,还在读大三的吴宇恒参加了优酷视频IDOL养成类节目《美少年学社》,与另外10位选手在社长金星的带领下,接受唐国强,蔡国庆,冯小刚,蔡康永,撒贝宁等娱乐圈业内人士的亲自指导,从专业能力到艺人修养全方位进行训练；10月9日,吴宇恒发布了文章《怎样一年内从年级倒数逆袭前几名》,分享自己的学习心得。
2018年,作为选手参加腾讯视频音乐选秀节目《明日之子第二季》,加入华晨宇战队,最终获得魔音赛道6强,从而正式进入演艺圈。2019年,完成了个人首部电影作品,出演金世佳,邱泽,张钧甯,姜珮瑶主演的剧情电影《八岁的爸爸》；此外,他还出演了赵薇执导的微电影《时光魔历》。2020年,签约北京普林赛斯文化传播有限责任公司,成为旗下签约艺人；2月,作为“王牌先生”参加的浙江卫视互动挑战类节目《王牌对王牌第五季》播出；5月26日,参演由潘粤明,童瑶,陈数主演的都市情感剧《谁说我结不了婚》播出,在片中饰演女主角程璐的初恋情人李蔚皓,这是他的首部电视剧作品,并为该剧演唱了插曲《也许我们》。2021年1月18日,改编自月下蝶影同名小说的古装轻喜剧《我就是这般女子》播出,吴宇恒在剧中饰演容瑕的侍卫杜九,忠心耿耿跟随公子,助其追查容家灭门真相；同年,作为学员参加由腾讯视频国际青年文化交流男团成长综艺《创造营2021》,他的初舞台表现被国际新闻报刊《环球时报》报道,并获得一公舞台《女孩》的“撑腰王”；9月29日,主演的青春情感喜剧《嘿！你大事很妙》在爱奇艺开播,在剧中饰演严谨认真的男主角黎一禾,并为该剧演唱主题曲《她去了夏天》；10月28日,与姚弛,陈雨锶,傅菁,谢兴阳联袂主演的都市爱情剧《梦见狮子》播出,吴宇恒饰演的古风少年郝时看似腼腆害羞,内心却坚定勇敢,有着执着且睿智的追梦态度；12月,入选2021年度电影频道“星辰大海”青年演员优选计划。2022年1月12日,与沈月,王敬轩共同主演了电视剧《月刊少女》。2023年3月20日,吴宇恒领衔主演的青春热血喜剧《明天的少年》在广州开机；3月3日,发行首张个人创作EP《Daydreams》,该专辑共收录了3首歌曲；4月,加盟综艺节目《野居一家》；5月18日,发行与洪一诺合作的单曲《恋爱必做清单》；5月30日,与孔雪儿领衔主演的奇幻悬疑爱情网剧《香蕉先生不睡觉》播出。6月26日,参加的《快乐的大人》在芒果TV,东南卫视联合首播。
吴宇恒有着温柔的歌声和帅气的外形。在节目《明日之子第二季》中,吴宇恒乖巧模样,清新气质,给人一种“初恋”的感觉。在演唱情歌《TooBad》时,凭借丰富的情感打动了观众。在节目《王牌对王牌》中,吴宇恒身穿白T黑裤,清爽简洁,少年感十足,搭配金色绒面夹克个性时尚。在电视剧《我就是这般女子》中,吴宇恒将杜九的憨厚和忠心通过眼神等微表情传达,让憨憨侍卫自出场就给观众留下深刻印象。在微电影《时光魔历》及电视剧《谁说我结不了婚》中,吴宇恒生动,略显青涩的演技,让观众接受了他的演员身份。此外,在出席某品牌活动时,吴宇恒身穿黄西装套装,高调却经典的色彩彰显少年明朗与活力。在节目《创造营2021》中,吴宇恒俊朗清澈的外形在一众男孩当中格外吸引眼球,而他身上干净而蓬勃的少年感更是点燃了观众的热情。在初舞台加试时,演唱歌曲《姗姗》,展现了其扎实的唱功。他的歌声好听且稳定,音色有点像张信哲。他在唱歌时脸上自带弹幕,高音来临前吴宇恒脸上写满“我准备放大招了”,这样有颜又有才的选手,配得上《创造营2021》门面vocal的称号。吴宇恒在节目中的表现可圈可点,充满热血又韧性十足的他在一公舞台《女孩》中稳扎稳打。整个舞台和声悦耳,舞蹈活力四射,其清亮澄澈的嗓音缓缓唱着给女孩的表白,细腻情感透过歌声深入人心。Killingpart部分的高音穿透力十足,令观众眼前一亮。