1996年12月22日,于适出生于辽宁省凌源市,并在那里读书,成长。从小就热爱运动的他,曾参加篮球训练,并成为国家二级运动员,而后进入辽宁工程技术大学就读。2017年,于适为运动品牌拍摄篮球主题微电影；而后参加电影《封神三部曲》演员全球海选,经过层层面试后脱颖而出,得以进入封神训练营。
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