可以说臧宁贝是一个真实而且丰富的人。斯文冷静的外表之下,有着一颗如火山熔岩般汹涌和极具爆发力的热情。对于他的戏剧团队来说,他是可以让人卸下面具,轻松面对的导演,朋友,邻家大哥哥和可以随意调侃的“老臧”。在他身上,有着他从来不自知的亲和,逗趣和温情魅力。臧宁贝受祖父母溺爱,年少时游手好闲,不服管教。祖父曾叹息说：家门不济啊。但臧宁贝天生喜欢文艺绘画,吹拉弹唱,随性地乱搞,却都能精通。高考落榜后,再次拿起画笔,考上美院。之后,臧宁贝去北京继续攻读艺术史,偶然的机会受到一位戏剧导演的启蒙,于是爱上了戏剧。一年中看了80多场戏剧,从此,戏剧成了他的情人,他的梦想,和他生命中最重要的部分。生于贵州,成长于南京。1984年,父母终于返城,金陵太平南路的一处小屋,曾经是全家当年的蜗居。家虽窄小却又是温暖的,但这样温暖的记忆并不长久。有一日,全家坐于堂上,左边是父亲,右边是母亲,他们无只言片语……当离婚被批准时,父亲向左走,母亲向右走,他也走了,从南京到北京,再从北京到了苏格兰。臧宁贝带着对戏剧的爱,臧宁贝负笈英伦学习戏剧和生活近7年。英伦的天空总是阴霾重重,对于他的梦想来说,却是汲养之地。在这里他与他的人生签了一个历史之约—戏剧之约,终生的,不可违约的。臧宁贝33岁回国来到上海,创作戏剧,让戏剧生,让戏剧传承,让戏剧承担社会责任,一切都要从头开始。他发表过诗歌,写过散文,做过戏剧评论,从事过翻译工作。他与“非职业戏剧研修会”合作,持续主持开展“戏剧研修营”等戏剧工作坊教学活动,并曾执教于上海戏剧学院。他曾参与过的演出,导演和制作过的各类国内外影视,戏剧作品有20多部,演出场次近200场。