早年出生于云南省昆明市西山区的一个京剧世家,是云南京剧赵家班后人。自幼学习舞蹈赵玲莹照片1998年7月-2002年6月,就读于云南艺术学院附属艺术学校学习音乐舞蹈专业。2002年9月-2006年6月,就读于云南艺术学院戏剧学院戏剧影视导演专业。2006年6月,入职昆明市民族歌舞剧院儿童艺术剧团。2012年9月,成为云南艺术学院文华学院戏剧学院外聘教师,教授戏剧导演课程。2007—2009年间,曾4次参与由中国戏剧家协会与瑞典戏剧联盟为推动中国儿童戏剧发展共同主办的“儿童之声”戏剧工作坊,随瑞典戏剧专家学习：戏剧表演,创作,剧目排演及戏剧启蒙。
2006-2009年,排演话剧《小小聂耳》饰赵老师；同年任儿童剧《皇帝的新衣》导演,饰右大臣。2015年,新剧目展演优秀剧目《战德与他的藏獒犬》中饰妈妈,任执行导演。2017年10月,参演电视剧《打佛七》。2019年成为世界华语大赛云南赛区独家代理。2019年7月,参演电视剧《杠杆》,剧中饰演李文竹。2021年4月,参演电影《博疫》。2021年6月1日,与缪立极,施惠,程佳光等主演的红色历史儿童剧《红旗飘飘》在昆明市春城剧院进行首演,剧中饰演司徒怀。同年,参演电影《要不要》。2021年7月,参演微电影《杏雨梨花》。2022年4月,参演短剧《族长的赘婿》,剧中饰演陆母。同年,参演电影《我的第二故乡》,剧中饰演杨华。2023年9月,参演电影《怒江网事》,剧中饰李文秀。戏剧演出图集个人写真
2009年,为昆明市幼儿教师培训讲故事技巧和故事表演技巧。
常任《青春中国校园才艺大赛》云南赛区评委,湖南卫视《爸爸去哪》云南站评委及导师,《世纪金源杯》评委及导师。曾担任第三届墨江北回归线国际双胞胎节艺术指导,第四届墨江北回归线国际双胞胎节总导演。
2008年12月18日,作品《输送光明的人》在昆明市第四届优秀文艺作品创作“茶花奖”评选中获新作奖。2005年6月,编导并参与表演的小品《小核桃》荣获云南省首届大学生艺术展演艺术表演类二等奖。2018年10月,参演的影片《凤凰花开》获2018美丽乡村国际微电影艺术节西北赛区优秀作品奖。2018年10月,作品《大山里的微笑》获2018美丽乡村国际微电影艺术节西北赛区十佳影片奖。2005年10月,创作的话剧小品《渴望》获第六届中国戏剧文学奖·小型剧本三等奖。2008年11月,创作的话剧小品《姐妹》获第六届中国戏剧文学奖·小型剧本三等奖。2018年3月,作品《那一夜星光灿烂》获中国金鸡百花电影节第三届国际微电影展映优秀作品。