周家蔚是在香港出生的,父亲是到香港来发展的宁波人,母亲是山东人。7岁时全家移民加拿大,毕业于多伦多大学经济系,大学期间在加拿大一家中文电视台打工。2004年参加多伦多华裔小姐竞选,2006年参加香港小姐竞选,获得亚军和“最上镜小姐”奖；同年代替香港小姐冠军陈茵媺到波兰参选世界小姐竞选。
百变写真2011年11月11日,周家蔚与丈夫洪天明注册结婚,取其“一生一世一心一意”之意。2012年3月21日,在香港尖沙咀W酒店摆酒席完婚。2013年1月28日大儿子洪大仁出生,2015年4月28日二儿子洪竟琋出生。
2008年5月14日,周家蔚与高钧贤,陈茵媺,黄长兴等出席万众同心公益金之“冰曲爱心球善款”活动。2012年11月28日,周家蔚与谷祖琳,何嘉莉,李乐诗,文颂娴,朱薰,姚嘉妮等七位龙年妈妈,出席“xoxo爱——拥抱@海港城”揭幕礼,展示怀孕及BB的合照。活动还把展览的月历用作义卖,为“香港思觉失调学会”筹款。2013年11月16日,周家蔚与关咏荷,曾淑雅等出席由DonnaBella紫琪尔在北京星河湾四季会所举办了一年一度的公益慈善答谢会。2014年12月20日,周家蔚与关咏荷,曾淑雅等出席由中国妇女活动中心,中国下一代教育基金会联合主办的2014年爱家·童愿“穿新衣读新书看新剧”慈善拍卖会暨公益表彰会。