北京人宗昊现任职于北京电视台。2013年,由宗昊长篇小说改编的电视剧《小儿难养》播出2014年6月30日宗昊作为北京对口援建西藏干部进入西藏,援藏三年,期间担任北京援藏指挥部宣传联络部部长。2015年,宗昊在对北京几十名援藏干部,医生,教师深入采访之后,出版了又一本新书《京味藏缘》。2016年,宗昊采访了全国各地的优秀援藏干部代表,把他们的援藏心路历程故事集结成册,在三个月之内完成了一本40多万字的《雪域丹心》。2019年根据宗昊作品改编的电视剧《读心》在优酷独播。宗昊援藏照片
《婚姻症候群》2009年首次出版《小人儿难养》2010年首次出版,2013年1月再版《男人34》2011年4月出版《家无宁日》于2012年8月出版《电视台实习生》2013年11月出版《临时工》2015年6月出版《调解》2017年4月出版《出征》2020年4月出版《演员的诞生》2020年6月出版小儿难养封面
根据其作品《小儿难养》改编的电视剧《小儿难养》已于2012年1月湖南卫视金鹰独播剧场首播,央视八套3月黄金强档播出,导演：曹盾,主演：陈思成,宋佳,万茜,王耀庆根据其作品《婚姻症候群》改编的电视剧《读心》已于2019年优酷独播,导演：卢伦常,程箓,主演：李小璐,李佳航
2016年荣获西藏自治区“三八”红旗手暨第二届“最美格桑花”2017年其小说《调解》荣获中国文艺原创精品出版工程奖