左卓出生于辽宁省大连市,从小学习声乐,舞蹈。大学就读于辽宁师范大学海华学院,专攻日语专业。2014年,参加音乐选秀活动“鼎世·超级音乐秀”,经过3个多月的比拼,晋级总决赛10强,并获得了鼎世传媒提供的艺人培训。左卓小时候
2015年,参加浙江卫视歌唱选秀节目《中国好声音》全国地面海选,获得沈阳赛区冠军。第一支原创单曲《IFeelDown》2016年,参加芒果TV选秀娱乐节目《超级女声》,在首轮20强换位赛中,成功踢馆进入女声学院,成为入驻女声学院的正式生之一；6月,在《超级女声》“最具空姐气质点赞活动”中,左卓与张晓钰,强东玥获得了海南航空主题视频《安全须知》的拍摄机会。2018年,参加浙江卫视青春成长类励志节目《最优的我们》,进入优我少女队,并参与演唱了主题曲《最优的我们》。2019年7月22日,为影视剧《不可思议的晴朗》演唱的OST《LonelyLove》发布；11月15日,推出个人单曲《IFeelDown》。2020年1月,以训练生的身份参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》；3月18日,与百位训练生一同演绎的《青春有你第二季》主题曲《YES!OK!》正式发布。7月17日,发行单曲《GoldenGirl》；8月12日,发行为电视剧《亲爱的药王大人》演唱的歌曲《幸好我有药》；10月30日,发行单曲《天堂超市》。2021年1月26日,搭档李鑫一为电视剧《奶爸当家》献唱插曲《对你多好,离我多远》；1月28日,发行与徐圣恩共同演唱的歌曲《世界》；2月14日,发行与叶子铭共同演唱的歌曲《微醺》；3月18日,发行单曲《我的心情》；4月8日,发行单曲《无渴不辽宁》；6月26日,发行单曲《女人花》。2022年11月25日,主演的都市沙甜爽剧《千金莫嚣张》播出。写真集生活照《最优的我们》《青春有你第二季》
2020年2月1日,左卓与《青春有你第二季》全体训练生共同演唱的公益歌曲《让世界充满爱》和MV在全网发行。
左卓左卓因形似黄圣依,而被称作“小黄圣依“。她不仅高挑迷人,外貌气质也极为亮眼,一头黑长直的秀发更为她增色不少。从小学习声乐,舞蹈的她,拥有很扎实的音乐功底。虽然她看起来文静腼腆,但却酷爱摇滚,并且拥有强大的爆发力。左卓是一名vocal系歌手,她的声线纯澈干净,唱功圆润无痕。在《最优的我们》节目中,左卓演绎清纯版性感爵士风,歌声高亢饱满,获得满堂喝彩；她与叶子铭演绎歌曲《快乐崇拜》时,带有一丝变奏曲的味道,节奏欢悦,优雅妩媚,开场便引来欢呼。此外,长发美少女左卓相较于方圆来说,则多了些干练。